Gesunder Schlaf und die innere Uhr - Lebensstilbedingte Schlafstoerungen und was man dagegen tun kann (German, Paperback, 1. Aufl. 2022)

In diesem Sachbuch erfahren Sie, warum guter, ausreichender und erholsamer Schlaf essenziell fur Ihre Gesundheit ist. Zu wenig und schlechter Schlaf macht ubergewichtig und krank. Aber jeder Zweite schlaft nicht gut, unter den Erwerbstatigen in Deutschland schlafen sogar 80 % schlecht. Einer der wichtigsten Grunde fur nicht organisch bedingte Schlafstoerungen ist unser Lebensstil. Wir sind komplexen Belastungen in Arbeit und Privatem ausgesetzt. Und unser Umgang damit bewirkt phasenweise eine Stoerung der inneren Uhr (Chronobiologie). Folge: zunachst Schlafprobleme, psychische Belastung, akute oder chronische Erkrankungen. Dieses Buch befasst sich nicht nur mit den wissenschaftlichen Erkenntnissen, sondern gibt praktische und lebensnahe Anleitungen fur einen guten und gesunden Schlaf. Fragen und Antworten aus dem Inhalt: Was passiert mit uns im Schlaf, und was bedeutet Schlaf fur unsere Gesundheit? Wie hangen guter Schlaf und die innere Uhr zusammen? Was muss man beachten, um seine innere Uhr nicht zu stoeren? Welcher Lebensstil foerdert gesunden Schlaf? Wie bereite ich mich auf den Schlaf vor? Was mache ich, wenn ich nicht einschlafen kann oder nachts aufwache? UEber die Autorin: Prof. Dr. Dr. med. habil. Angela Schuh beforscht an der Ludwig-Maximilians-Universitat Munchen die Zusammenhange von Lebensstil, Gesundheit und Schlaf und zeigt: Guter und ausreichender Schlaf ist machbar.

General

Imprint:	Springer-Verlag
Country of origin:	Germany
Release date:	September 2022
First published:	2022
Authors:	Angela Schuh
Dimensions:	235 x 155mm (L x W)
Format:	Paperback
Pages:	143
Edition:	1. Aufl. 2022
ISBN-13:	978-3-662-64952-7
Languages:	German
Categories:	Books > Medicine > Other branches of medicine > Psychiatry Books > Medicine > Other branches of medicine > Clinical psychology > Psychotherapy Books > Medicine > General issues > Public health & preventive medicine > Personal & public health > Health psychology
LSN:	3-662-64952-7
Barcode:	9783662649527

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