La Ciencia de una Vida Saludable
Cual es la diferencia entre las personas que se sienten y se ven
saludables, y las que estan cansadas o deprimidas y jamas estan en
forma? A diario enfrentamos una cantidad alarmante de estudios y
estadisticas que nos dicen que debemos y no debemos comer, cuanto
tiempo tenemos que hacer ejercicio o como protegernos del humo de
segunda mano y los daninos rayos del sol. Pero estos estudios,
ademas de ser contradictorios, suelen tener informacion cientifica
literalmente incomprensible para el lector comun.
En este libro, David Niven nos hace el favor de resumir los
millones de estudios que se han hecho acerca de la salud del ser
humano, y de convertirlos en cien faciles puntos que nos ayudaran a
vivir mas saludables y felices. Desmontando mitos comunes con
consejos reales y aplicables, Niven nos explica la importancia de
estos descubrimientos.
Coma con frecuencia. Los investigadores de la universidad Oxford
hallaron que las personas que comen cinco o seis veces al dia
tienen un 5 por ciento menos de colesterol que la persona media, y
tienen un 45 por ciento mas de posibilidades de mantener su peso
ideal que las personas que solo comen una o dos veces al dia.
Quien dice que la cafeina es mala para la salud? La mayoria de
los resultados cientificos prueban que, para un adulto saludable,
cantidades moderadas de cafeina (aproximadamente tres tazas de cafe
al dia) no presentan ningun riesgo a la salud.
Hogar, dulce hogar. Segun un estudio de la Universidad de
California en Los Angeles, aquellas personas que dicen tener una
vida de hogar satisfactoria tienen un 24 por ciento mas de
posibilidades de vivir mas que la expectativa normal de vida.
General
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