Sie möchten sich selbst besser verstehen? Sich ein guter Begleiter und Berater sein? Den SchlÃ"ssel dazu bietet dieses Buch. Ein Buch, das Sie zum Schwitzen bringt. Selbsterkenntnis und Verhaltensänderung sind harte Arbeit. Aber sie lohnt sich. Wer sich selbst kennenlernen möchte, verhält sich am besten wie ein Forscher auf Entdeckungsreise. Ob es um Entscheidungen geht oder den Sinn des Lebens, Werte oder ein achtsames Sein im Hier und Jetzt, bei all diesen Themen kann Schreiben eine wertvolle UnterstÃ"tzung sein. Schreiben als Selbstcoaching nimmt den Menschen, sein Entwicklungspotenzial und seine Selbstmanagementfähigkeiten ernst und garantiert aufgrund einer groÃen Themenvielfalt, dass jeder einen Einstieg findet. Was der Leser am besten mitbringt: Offenheit, Neugier und die Bereitschaft, sich auf ein Selbstexperiment einzulassen. Ein praxisorientiertes Buch mit 123 SchreibÃ"bungen, die helfen, sich selbst ein guter Begleiter und Berater zu werden. Sie können klassisch handschriftlich schreiben oder digital im mitgelieferten E-Book. Alles Geschriebene kann gespeichert, wieder aufgerufen und auch fortgesetzt werden.

Wirst du jetzt Schriftstellerin? Dieser Frage begegnen Absolventinnen von Masterstudiengangen zu kreativem und therapeutischem Schreiben oft. Den Autorinnen dieses Bandes geht es jedoch um wissenschaftlich gesicherte Handlungs- und Wirkungsfelder ihrer Methode. So kann kreatives und therapeutisches Schreiben in der Beratung, Padagogik, Lehre und Selbsterfahrung eingesetzt werden. Die Lekture ist nicht nur fur Eingeweihte inspirierend, sondern auch fur Menschen, die Schreiben als Instrument fur Selbstcoaching in beruflichen und privaten Entwicklungsprozessen nutzen mochten.

English summary: Writing does help. That much we know, that much we can experience ourselves. Now we have the scientific data to back up the claims to the salutary effects of writing. Many studies have confirmed that writing down and about the critical events in one's life helps to work through them. It exercises the brain and raises its ability to better understand others. It organizes inner life and increases positive feelings. It helps us to experience contact with others with facility and poise. Writing is therapy as well as an excellent way to help oneself. Silke Heimes convincingly presents her case for poetic therapy to become a recognized form of psychotherapy. German description: Das erste Buch auf dem deutschen Markt, das verstandlich und wissenschaftlich fundiert erklart, wie und warum Schreiben hilft. Fur Fachleute ebenso geeignet wie fur Laien, fur Schreibende wie fur Arzte, Therapeuten, Padagogen, Seelsorger und alle, die es wissen wollen. Gut strukturiert, ubersichtlich und nachvollziehbar erklart uns die Poesietherapeutin und Medizinerin Silke Heimes, welche Faktoren beim Schreiben eine Rolle spielen und wie es seine heilsame Wirkung entfaltet. Schreiben als Therapie, zur Vorbeugung, aus Erkenntnisinteresse, aus Neugier und weil es Freude macht und das Leben in all seinen Facetten spurbar werden lasst. Ware ein Medikament so kostengunstig und leicht herzustellen, so wirksam und nebenwirkungsarm, so flexibel und universell einsetzbar wie das Schreiben, die Pharmaindustrie wurde frohlocken. So frohlocken wir, die wir schreiben, um gesund zu bleiben, gesund zu werden und das Leben achtsam und neugierig zu erfahren und zu vertiefen. Die Autorin hat im Verlag Vandenhoeck & Ruprecht bereits die Bucher Kreatives und therapeutisches Schreiben und Schreib es dir von der Seele veroffentlicht.

German description: Schreiben entlastet, schafft Ordnung im Chaos, verhilft zu Einsichten und fuhrt zu einem reichen und lebendigen Leben. Anhand vielfaltiger praktischer Ubungen, die leicht durchfuhrbar sind und Schreibspass vermitteln, zeigt Silke Heimes, wie es gelingen kann, das Schreib-Ich zu wecken und Schreiben als naturliche, kreative Kraft und Inspirationsquelle zu nutzen. Ob spielerisch die Zeilen geschnitten werden (Cut-up-Technik) oder die Lieblingsspeise imaginiert wird, der Schreibende erweitert seinen Blick, wechselt die Perspektive, offnet sich fur neue Erfahrungen und tritt in tiefen, befriedigenden Kontakt mit sich und seiner Umwelt.