Muskulare Leistung - Analyse verschiedener Formen der Bewegungsausfuhrung auf die Maximal- und Schnellkraft nach der Methode der submaximalen Kontraktionen bis zur Erschoepfung unter Berucksichtigung akuter hormoneller Auslenkungen (German, Paperback)

Doktorarbeit / Dissertation aus dem Jahr 2010 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: summa cum laude, Deutsche Sporthochschule Koln (Institut fur Bewegungs- und Sportgerontologie), Sprache: Deutsch, Anmerkungen: incl. erlauterndem Anhang mit uber 240 Seiten, Abstract: Die vorliegende Arbeit betrachtet die Auswirkungen von drei unterschiedlichen Bewegungsausfuhrungen im Hypertrophie-orientierten Krafttraining uber einen Zeitraum von 6 Wochen: 1. intendiert-explosives Mehrsatz-Training (MSTex), 3 Satze a 6-9 Wiederholungen bei 80% 1 RM bei einer fraktionellen Verteilung der Kontraktionsarten von intendiert-explosiv konzentrisch, 0 sec. isometrisch und 1 sec. exzentrisch, 2. kontrolliert-zugiges Mehrsatz-Training (MST), 3 Satze a 6-9 Wiederholungen bei 80% 1 RM bei einer fraktionellen Verteilung der Kontraktionsarten von 1 sec. konzentrisch, 0.5 sec. isometrisch und 1 sec. exzentrisch, 3. betont langsames Einsatz-Training (EST), 1 Satz a 6-9 Wiederholungen bei 65% 1 RM bei einer fraktionellen Verteilung der Kontraktionsarten von 4 sec. konzentrisch, 0.5 sec. isometrisch und 4 sec. exzentrisch. Ziel der Studie war es, diejenige sportartbegleitende Krafttrainingsform im Muskelaufbautraining zu identifizieren, die zu einer Erhohung ausgewahlter Variablen der muskularen Leistung (Beinpresse, Brustpresse) unter Berucksichtigung von Maximal- (Beinpresse, Brustpresse, Beinstrecken, Bizeps Curl) und Sprungkraftveranderungen (Squat Jump) sowie akuter hormoneller Auslenkungen (human growth hormone, insulin-like growth factor 1, Testosteron, Cortisol) fuhrt. Betrachtet man die dargestellten Ergebnisse im Gesamtkontext, so lassen sich aus der vorliegenden Arbeit sieben Kernaussagen ableiten: 1. Die EST-, MST- und MSTex-Belastungsprotokolle fuhren zu gleichwertigen Verbesserungender isometrischen und dynamischen Maximalkraft. 2. Die MST-Belastungsprotokolle weisen eine hohere praktische Bedeutsamkeit zur Verbesserung der dynamischen Maximalkraft auf. 3. Die E

General

Imprint:	Grin Verlag
Country of origin:	United States
Release date:	November 2013
First published:	November 2013
Authors:	Peter Preuss
Dimensions:	210 x 148 x 35mm (L x W x T)
Format:	Paperback - Trade
Pages:	620
ISBN-13:	978-3-656-11819-0
Languages:	German
Categories:	Books > Sport & Leisure > Sports & outdoor recreation > Sports training & coaching > General
LSN:	3-656-11819-1
Barcode:	9783656118190

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