Les meilleurs halterophiles olympiques la possedent, les gymnastes
elites ont du succes grace a elle, les sprinters fracassent des
records avec elle, les culturistes deviennent super-massifs grace a
elle... LA CAPACITE DE STIMULER AU MAXIMUM LES UNITES MOTRICES A
HAUT SEUIL D'ACTIVATION C'est ce qui separe les meilleurs des
autres. Les fibres rapides qui composent les unites motrices a haut
seuil d'activation depassent DE BEAUCOUP le potentiel
d'hypertrophie des fibres dont le seuil d'activation est moins
eleve et auxquelles trop de gens se fient lors de leurs
entrainements. Il est vrai, jusqu'a un certain point, que cette
capacite d'activer et stimuler ces fibres puissantes est tributaire
de la genetique: certains individus sont nes avec un nombre plus
grand de ces fibres que d'autres. Cependant, avec les bonnes
techniques d'entrainement, une selection adequate d'exercices et
une execution correcte, vous pouvez compenser une distribution de
fibres musculaires plutot moyenne. Tihanyi (1997) a demontre qu'un
entrainement adequat pouvait permettre a un individu possedant
seulement 30 % de fibres musculaires rapides de se developper de la
meme facon qu'un autre possedant 70-80 % de fibres rapides. Ce
livre vous enseignera exactement comment vous y prendre pour y
arriver Les conseils prodigues dans ce livre peuvent sembler
simples par leur logique et leur cote pratique, mais il s'agit la
exactement des choses que vous devez mettre en pratique si vous
voulez devenir une machine a fibres rapides
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