This guide contains 20 circular walks in the Cotswolds, covering the very best of the area's wide-ranging landscape - from the heights of Uley Bury to the tranquil beauty of the water meadows near Sherborne; through stunning villages and along meandering waterways. Walks range in length from 21/2 to 6 miles, with recommendations for autumn, winter, spring and summer. Highlights include: Spring: A carpet of bluebells in the woods near Uley and Whittington Summer: Panoramic views around Snowshill and Foxcote Autumn: Dramatic colours at Chedworth Woods and Cooper's Hill Nature Reserve Winter: The quiet lanes and picturesque villages of Cutsdean and Ebrington

Die Belastungen steigen, die Krafte schwinden: Ein Burnout droht. In diesem Ratgeber finden Sie praktische Anregungen, wie Sie wieder entspannen, geniessen und frische Energie sammeln, anstatt erschoepft, gestresst und ausgebrannt To-do-Listen abzuarbeiten. Sie erfahren, was Sie selbst dazu beitragen koennen, um Burnout vorzubeugen oder zu lindern. Das alles gelingt mit dem jahrtausendealten Wissen des Qigong, der altchinesischen Philosophie und der Traditionellen Chinesischen Medizin, kurz TCM. Wie achten Sie liebevoll auf Ihre Grenzen? Wie lernen Sie neugierig aus Krisen? Wie bewaltigen Sie Herausforderungen gelassen? Wie entdecken Sie Ihre Kraftquellen? Antworten darauf finden sich in den wichtigsten Weisheits-Lehren der TCM: dem 5-Elemente-Modell und dem Yin-Yang-Prinzip. Der Ratgeber erklart das Burnout-Phasenmodell aus TCM-Sicht. Fur jede Burnout-Phase finden Sie praktische Selbsthilfe-Tipps sowie einfache, aber wirkungsvolle UEbungen fur Koerper, Geist und Seele. Mithilfe der klaren Anleitungen, Bilder und Videos erlernen Sie die kraftspendenden Atem-, Bewegungs- und Meditations-UEbungen in wenigen Minuten. So koennen Sie endlich wieder genussvoll entspannen, tief durchatmen und jeden Tag freudig beginnen.