In nahezu jedem Moment des Lebens befinden sich Gegenst nde in der N he, mit deren Hilfe man sich im Notfall verteidigen k nnte. Leider finden sie jedoch nicht die Beachtung, die sie verdienen. Stattdessen geben sich viele Menschen der Illusion hin, sich mit Verteidigungswaffen wie z.B. Gasspray oder Schreckschu pistolen im Ernstfall effektiv verteidigen zu k nnen. Das ist nicht selten ein tragischer Irrtum. Alltagsgegenst nde hingegen stehen uns i.d.R. immer zur Verf gung und k nnen mit etwas bung einen effektiven Schutz darstellen. Der Autor demonstriert ber 60 verschiedene Verteidigungsm glichkeiten mit 15 unterschiedlichen Alltagsgegenst nden. Mit Hilfe von fast 300 Abbildungen werden Abwehrtechniken mit folgenden Gegenst nden gezeigt: Feuerzeug, Stift / Kugelschreiber, Haarb rste, Teel ffel mit Tasse, Schl ssel, EC-Karte, CD-H lle, kleines und gro es Buch, Zeitschrift, Knirps, Stockschirm, Besen, Luftpumpe, Wasserflasche.

Auf 168 Seiten beschreiben die Autoren die Basistechniken des Arnis, die der Leser anhand von ber 400 Abbildungen nachvollziehen und ben kann. Angefangen mit einer Einf hrung in die Theorie werden die Leser ber die Trefferpunkte des 6er und 8er Systems zum technischen Teil gef hrt. In den dann folgenden Kapiteln werden Wirbel-, Schlag-, Block- und Kontertechniken dargestellt. Es sind drei einfache Entwaffnungssysteme, f nf Sinawali, sowie Direktkonterserien, Stockbefreiungen und waffenlose Techniken erkl rt. Abschlie end besch ftigen sich die Autoren aus physiotherapeutischer Sicht mit der Verletzunggefahr im Arnis. Dieses Buch soll als Hilfestellung und trainingsbegleitende Literatur f r Anf nger des Arnis verstanden werden.

Der Mini Stick als effektives Verteidigungsmittel" ist im traditionellen Budo keine Neuheit. In verschiedenen Kunsten unterschiedlichster Lander gibt es vergleichbare Waffen, die sich uber die Jahrhunderte entwickelt haben. In Japan gibt es den Kubotan, auf den Philippinen findet das geschlossene Balisong die Anwendungsmoglichkeiten des Mini Sticks und heute nutzen wir ihn als Schlusselanhanger, konnen ihn aber auch in fast allen Techniken gegen andere kurze Gegenstande austauschen. Der Autor demonstriert verschiedene Anwendungsmoglichkeiten des Mini Stick. Mit 255 Abb. wird der Leser von Befreiungstechniken uber Kontrollmoglichkeiten zu finalen Techniken, um gefahrliche Situationen klar zugunsten des Verteidigers zu entscheiden, gefuhrt. Anhand zweier Druckpunktubersichten werden fast 50 mogliche Angriffspunkte am menschlichen Korper inkl. Beschriftung aufgezeigt.