Laufen und "Nordic Walking" als Massenphanomen. Doch sollen auch altere, bisher korperlich inaktive oder von Altersbeschwerden geplagte Menschen damit beginnen? Hier informiert Sie ein erfahrener Sportmediziner uber Voraussetzungen, Trainingsgrundsatze und was Sie berucksichtigen mussen. Er unterscheidet zwischen Training aus gesundheitlichen Grunden und leistungsorientiertem Training. Kritisch betrachtet er Trainingspulsmessung und Stretching. Mit Forschungserkenntnissen zu Endothelfunktion bei "Arterienverkalkung," Auswirkungen auf Bluthochdruck, Durchblutungs- oder Fettstoffwechselstorung, Zuckerkrankheit, Atemwegserkrankungen, Arthrose.