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Schlagen Sie Ihrem "kalendarischen Alter" ein Schnippchen und
bleiben Sie langer jung Wie das geht? Mit Aktivitat, mit Bewegung.
Denn damit lassen sich Gesundheit, Vitalitat und Lebensfreude
erhalten und auch wieder gewinnen. Es ist nie zu spat, mit Bewegung
und Sport anzufangen. Auf Basis wissenschaftlich gesicherter
Erkenntnis haben erfahrene Mediziner und Sportwissenschafter einen
lebensnahen, praktisch nachvollziehbaren und leicht verstandlichen
Ratgeber verfasst, mit dessen Hilfe das Alter werden leichter wird
und biologisch gesehen verzogert. Sie finden zahlreiche Tipps, wie
Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag einbauen konnen und umfassende
Anleitungen fur Sportarten mit einem hohen "Active Aging-Faktor."
Gesunde Ernahrung gehort ebenso dazu. Warum das gar nicht
kompliziert ist und ausserdem gut schmeckt, lesen Sie hier. Und,
wie Sie die Seele auf die schonen Seiten des Lebens einstimmen.
"
Sie halten dieses Buch in den Handen, weil fur Sie persoenlich
Fitness, oder das Altern an sich ein Thema sind. Vielleicht haben
Sie sich schon mit Hilfe von Buchern, Kursen, oder auch
persoenlicher Beratung Unterstutzung gesucht, wenn es darum ging,
Ihr persoenliches Wohlbefinden, Ihre Belastbarkeit, oder einfach
die Lebensqualitat in der kommenden Zeit zu verbessern. Das
bedeutet, dass Ihr Interesse an den modernen und wissenschaftlich
begrundeten Methoden, gesund und fit ins Alter zu wachsen, gross
genug ist, um dieses Buch zu lesen. Ganz gleich, wie alt Sie sind,
wenn Sie koerperlich inaktiv, vielleicht etwas ub- gewichtig sind,
einen oder mehrere Risikofaktoren fur Zivilisationserkrankungen
aufweisen, hier finden Sie Loesungen fur einen Weg zur Besserung
Ihres Zustandes. Sind Sie vielleicht schon chronisch von einer
dieser Erkrankungen betroffen dann wird dieses Buch eine
Unterstutzung sein. Je untrainierter Sie sind, desto mehr werden
Sie von diesem Buch profitieren, da es Ihnen Stra- gien zur
Wiedererlangung bzw. Festigung der Gesundheit im Rahmen eines
gesunden und erlebnisreichen Alterns aufzeigt. Auch wenn Sie
regelmassig koerperlich aktiv sind, joggen, schwimmen, be- steigen,
Ski fahren und Tennis spielen, und sich nach Ihrer Pensionierung
noch einmal ein grosses "Erlebnis" goennen wollen, wie z.B. den
Kailash zu umrunden, einige 4000er zu bezwingen, einen Marathon zu
laufen oder Helikopter Ski fahren zu gehen - auch dann sollten Sie
in diesem Buch blattern, da auch die wichtigsten Grundlagen fur
eine gezielte Leistungssteigerung vermittelt werden.
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