Das Buch gibt einen umfassenden Überblick über die biologischen und physiologischen Veränderungen im Alter und zeigt auf, wie Bewegung, Ernährung und andere Lebensstilfaktoren das Älterwerden positiv beeinflussen. Nach einer grundlegenden Darstellung des Alterungsprozesses werden anschaulich und informativ verschiedene Strategien für ein genussvolles und selbstbestimmtes Altern vorgestellt. Der große Praxisteil bietet konkrete Anleitungen, wie ein Trainingsprogramm mit der richtigen Vorbereitung gelingen kann, und zeigt auf, wie ein altersangepasstes Ernährungsmanagement erfolgreich umgesetzt wird. Beispiele für  Bewegungs- und Ernährungspläne erleichtern die Umsetzung in der Praxis. Beiträge von prominenten Gastautoren, wie Prof. Dr. Gerti Senger, Dompfarrer Toni Faber, Dr. med. Kurt Leitner, sowie Rezepte zum Nachkochen der bekannten Haubenköchin Johanna Maier, der Hotelchefin Simone Ronacher und der Food-Bloggerin Michaela Lang, runden das Werk gelungen ab. Geschrieben wurde es ursprünglich für Personen aus den Gesundheitsberufen, sei es im Bereich der Gesundheitsvorsorge und Prävention, der Trainingslehre und Fitnessindustrie, der Rehabilitation oder Medizin. Aufgrund der leichten Verständlichkeit und der praxisnahen Umsetzung profitieren aber auch alle Interessierten von der Lektüre, die sich im Alter fit halten möchten. 

The FIMS Team Physician Manual is the official sports medicine handbook of the International Federation of Sports Medicine (FIMS), the world's oldest sports medicine organization. Now in a fully revised and updated third edition, the book offers a complete guide to the background knowledge, practical techniques and professional skills required to become a successful medical practitioner working in sport. Well illustrated, with clear step-by-step guidance, plus text boxes and checklists for quick reference, the Team Physician Manual covers every key area of activity and intervention, from the preparticipation examination to rehabilitation. The book surveys every classification of sports injury, offering clear advice on fieldside assessment, diagnosis and treatment, as well as examining best practice in general aspects of sports medicine, such as prevention and the psychology of injury. Written by a team of world-leading physicians from North and South America, Europe, Africa and Asia, this book is a 'must have' reference for any doctor, physical therapist, or medical professional working in sport.

The FIMS Team Physician Manual is the official sports medicine handbook of the International Federation of Sports Medicine (FIMS), the world's oldest sports medicine organization. Now in a fully revised and updated third edition, the book offers a complete guide to the background knowledge, practical techniques and professional skills required to become a successful medical practitioner working in sport. Well illustrated, with clear step-by-step guidance, plus text boxes and checklists for quick reference, the Team Physician Manual covers every key area of activity and intervention, from the preparticipation examination to rehabilitation. The book surveys every classification of sports injury, offering clear advice on fieldside assessment, diagnosis and treatment, as well as examining best practice in general aspects of sports medicine, such as prevention and the psychology of injury. Written by a team of world-leading physicians from North and South America, Europe, Africa and Asia, this book is a 'must have' reference for any doctor, physical therapist, or medical professional working in sport.

Exercise testing is widely used all over the world to assess functional capacity in athletes, healthy subjects and patients. According to recent surveys, the interest in ergometry is still growing in almost all fields of medicine, especially in private practice. Furthermore, there has been an exponential growth in the number of publications on exercise testing in the last years. Several consensus and task force conferences have dealt with exercise testing and published recommendations on standardization and guidelines in ergometry. These factors have, in combination, initiated an upsurge in research and clinical use of exercise testing. At the 6th International Seminar on Ergometry the latest findings and advances in ergometry were discussed. Reviews and results of the congress covering a wide range of features in exercise testing are presented in this book. The editors hope that this book will make a substantial contribution to our knowledge regarding exercise testing and will help physicians to appropriately evaluate exercise testing in healthy and diseased subjects. The editors are indepted to Miss I. Baumgartner and Mr. W. Reith for their effort in typing and preparing the manuscripts. The editors are greatful to Springer-Verlag for the close cooperation and for their expertise in publishing the present volume. N. Bachl T. Graham H. Lallgen Contents W. Hollmann The Anaerobic Threshold as a Tool in Medicine ........... 1 L. Prokop Genetic Influences on Cardiovascular Capacity ............... 12 1) ARRHYTHMIA AND EXERCISE . . . * . . * . * * . * . 19 . . .

Ein Grossteil der chronischen Erkrankungen und deren Risikofaktoren kann durch persoenliches Verhalten, also durch den Lebensstil vermieden bzw. verhindert und insbesondere deren Progredienz minimiert werden. Aus unzahligen weltweit durchgefuhrten epidemiologischen Studien ist erwiesen, dass regelmassige koerperliche Aktivitat, eine entsprechende Ernahrung sowie soziale Eingebundenheit und damit Lebenszufriedenheit Schlusselfaktoren fur Lebensqualitat und Langlebigkeit sind. Das Buch geht diesem Phanomen auf den Grund und zeigt auf, welche gesundheitspolitischen Massnahmen sich im Kampf gegen eine Pflegebedurftigkeit im Alter bewahren. Denn durch gesundheitsfoerdernde, praventive und rehabilitative Massnahmen kann die Selbstandigkeit von alteren Menschen erhalten, gefoerdert oder sogar wiedergewonnen werden. Wesentliche Forderungen sind dabei eine strukturell, personell, finanziell und ausbildungstechnische Pflegereform und der flachendeckende Einsatz von anderen innovativen Werkzeugen, wie etwa Pflegekompetenzzentren und der Best Agers Bonus-Pass.

Der immer weiter zunehmende Anteil alterer Menschen am Bevc- kerungsaufbau und die sich daraus ergebenden schwierigen sozialen, gesundheitlichen und allgemein menschlichen Probleme stellen unsere Gesellschaft vor schwierige Aufgaben. Der Versuch, mit geeigneter sportlicher Betatigung die Lebensqualitat des alteren Menschen zu verbessem, ihm taugliche psychosomatische Hilfen zu geben und damit wieder der Gesellschaft eine groBe Sorge abzunehmen, drangt sich heute geradezu auf. Dies gilt nicht zuletzt deswegen, weil dem aIteren Menschen durch das traditionelle Rollenbild, das ihm einen geruhsamen Lebensabend suggeriert, bewegungsmaBig Fesseln angelegt werden und ihn deshalb die zunehmende Bewegungsarmut mit ihren schwerwiegen- den Folgen ganz besonders trifft. Diesen Menschen zu motivieren und ihm zu demonstrieren, welche Moglichkeiten er hat, urn selbst sein Schicksal zu verbessem und sich damit auch im Alltag weitgehend unabhangig zu erhaIten, ist Absicht dieses Buches. DaB diese bessere BewaItigung des Alterwerdens durch Sport ihre Grenzen hat und auch echte Kontraindikationen und Einschrankungen bestehen, liegt nicht nur in der individuellen Leistungs- und Umweltsituation des einzelnen, sondem auch in der Problematik des modemen Sports. AuBerdem ist ein aItersadaquater Sport eine sinnvolle Vorbeugung gegen Veranderungen, wie sie sich aus der infolge mangelnder Anpassung auftretenden Altersinvolution ergeben. Die Zielgruppe, die angesprochen werden solI, wird in wenigen Jahren bereits fast die Halfte der Bevolke- rung ausmachen, so daB die Aufklarung und Erziehung zum Sport als sinnvolIe Freizeitbeschaftigung und Lebenshilfe nicht ernst genug ge- nommen werden kann.

Schlagen Sie Ihrem "kalendarischen Alter" ein Schnippchen und bleiben Sie langer jung Wie das geht? Mit Aktivitat, mit Bewegung. Denn damit lassen sich Gesundheit, Vitalitat und Lebensfreude erhalten und auch wieder gewinnen. Es ist nie zu spat, mit Bewegung und Sport anzufangen. Auf Basis wissenschaftlich gesicherter Erkenntnis haben erfahrene Mediziner und Sportwissenschafter einen lebensnahen, praktisch nachvollziehbaren und leicht verstandlichen Ratgeber verfasst, mit dessen Hilfe das Alter werden leichter wird und biologisch gesehen verzogert. Sie finden zahlreiche Tipps, wie Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag einbauen konnen und umfassende Anleitungen fur Sportarten mit einem hohen "Active Aging-Faktor." Gesunde Ernahrung gehort ebenso dazu. Warum das gar nicht kompliziert ist und ausserdem gut schmeckt, lesen Sie hier. Und, wie Sie die Seele auf die schonen Seiten des Lebens einstimmen. "

Sie halten dieses Buch in den Handen, weil fur Sie persoenlich Fitness, oder das Altern an sich ein Thema sind. Vielleicht haben Sie sich schon mit Hilfe von Buchern, Kursen, oder auch persoenlicher Beratung Unterstutzung gesucht, wenn es darum ging, Ihr persoenliches Wohlbefinden, Ihre Belastbarkeit, oder einfach die Lebensqualitat in der kommenden Zeit zu verbessern. Das bedeutet, dass Ihr Interesse an den modernen und wissenschaftlich begrundeten Methoden, gesund und fit ins Alter zu wachsen, gross genug ist, um dieses Buch zu lesen. Ganz gleich, wie alt Sie sind, wenn Sie koerperlich inaktiv, vielleicht etwas ub- gewichtig sind, einen oder mehrere Risikofaktoren fur Zivilisationserkrankungen aufweisen, hier finden Sie Loesungen fur einen Weg zur Besserung Ihres Zustandes. Sind Sie vielleicht schon chronisch von einer dieser Erkrankungen betroffen dann wird dieses Buch eine Unterstutzung sein. Je untrainierter Sie sind, desto mehr werden Sie von diesem Buch profitieren, da es Ihnen Stra- gien zur Wiedererlangung bzw. Festigung der Gesundheit im Rahmen eines gesunden und erlebnisreichen Alterns aufzeigt. Auch wenn Sie regelmassig koerperlich aktiv sind, joggen, schwimmen, be- steigen, Ski fahren und Tennis spielen, und sich nach Ihrer Pensionierung noch einmal ein grosses "Erlebnis" goennen wollen, wie z.B. den Kailash zu umrunden, einige 4000er zu bezwingen, einen Marathon zu laufen oder Helikopter Ski fahren zu gehen - auch dann sollten Sie in diesem Buch blattern, da auch die wichtigsten Grundlagen fur eine gezielte Leistungssteigerung vermittelt werden.