Stay in the present and build a happier future

"Mindfulness-Based Cognitive Therapy For Dummies "takes you through the eight-week MBCT course, using the principles of mindfulness to complement established CBT techniques. You'll discover how using MBCT can help lower your risk of relapsing into depression and reduce the risk of other mental health disorders including anxiety, stress, and low self-esteem.Provides a solid foundation for positive mental healthThe downloadable audio files contain guided meditations, a core feature of the MBCT programMBCT works as an excellent supplement to therapy and may reduce the need for medication

If you suffer from depression, anxiety, insomnia, or a host of other mental health disorders, let "Mindfulness-Based Cognitive Therapy For Dummies" keep you in the present and build a happier future.

In acht Wochen zu einem ausgeglichenerem Leben finden Die erfahrene Therapeutin Dr. Patrizia Collard begleitet Sie bei einem achtwochigen Kurs der Achtsamkeitsbasierten Kognitiven Therapie und starkt Sie mit leicht zu er -lernenden wirkungsvollen Ubungen. Sie hilft Ihnen, sich konstruktiv mit den Gedanken auseinanderzusetzen, die Sie bedrucken, und erlautert, wie Sie das Hier und Jetzt positiv wahrnehmen, statt der Vergangenheit nachzuhangen oder sorgenvoll in die Zukunft zu blicken. So konnen Sie nicht nur Ihre Angste abbauen und Ihr Selbstwert - gefuhl starken, sondern auch gelassener den Herausforderungen in Alltag, Beruf und Privatleben begegnen.