Readers are given the tools needed to take charge of their own health, including developing a strong foundation through good eating, a healthy lifestyle, stress management, and a positive attitude. Introduction to self-healing techniques, such as herbal medicine, homeopathy, acupressure, and meditation is also provided.

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Que ayuda a mejorar la Vitamina e y cuanta cantidad debo tomar?

La vitamina E ayuda a prevenir las enfermedades cardiacas y a tratar el acne. Los adultos deben tomar entre 100 y 400 IU de vitamina E natural al dia.

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Sufre de migranas? Vea Magnesio:

Existe mucha evidencia que demuestra que un bajo nivel de magnesio causa migranas y dolores de cabeza. Tome entre 250 y 400 miligramos de magnesio tres veces al dia.

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Esta tomando St. John's Wort para la depresion?

Este puede interferir con los efectos de las anfetaminas, las pildoras para adelgazar, los descongestionantes nasales o los medicamentos para alergias, causando nauseas y tension arterial alta.

Esta exhaustiva y practica guia incluye todo lo que necesita saber sobre todas las vitaminas, las hierbas y los suplementos que se pueden comprar sin receta. En ella encontrara informacion valiosa sobre la forma mas efectiva de cada suplemento, su fuente alimenticia y la dosis correcta, los sintomas de la deficiencia, su uso seguro y los posibles efectos secundarios.