Leonhard Stierhof wurde 1939 in dem frankischen Ort Obernzenn in Deutschland geboren. Wie jeder Mensch begann er als Kind das Laufen, aber im Gegensatz zu den meisten anderen Menschen hat er damit nie mehr aufgehort. Inspiriert von Radioberichten der Olympischen Spiele in Helsinki, bei denen Emil Zatopek gleich drei Goldmedaillen in Laufdisziplinen gewonnen hatte, begann Stierhof mit dem regelmassigen Training. Bereits im Jahr 1963 meisterte er seinen ersten Marathonlauf. Ist das fur "Otto Normallaufer" bereits eine hochst beeindruckende Strecke, steigerte Leonhard Stierhof seine Laufstrecken weiter deutlich. Nach Distanzlaufen uber 100 km wechselte er zu 24-Stunden-Laufen und hernach zu 48-Stunden-Laufen. Sein Lauftagebuch, das er im Alter von 16 Jahren zu schreiben begonnen hatte, weist aktuell die schier unglaubliche Zahl von 270.000 Kilometer aus. Fur Leonhard Stierhof ist seine Laufleidenschaft indes nicht die Jagd nach Rekorden. Viel wichtiger ist ihm bei seinen langen Zeitlaufen der fehlende Leistungsdruck, das fehlende Konkurrenzdenken sowie die Gemeinschaft mit anderen Laufern. In diesem Buch wird dem Laufen eine Liebeserklarung gemacht und Dankbarkeit ausgesprochen. Hat es doch dem Autor personliche Lebenshilfe fur die Tiefen, die Hohen und alle Stationen seines Lebens gegeben

Sie sind Laufer oder Lauferin? Dann bleiben Sie es, wenn nicht oder noch nicht, dann sollten Sie es unbedingt werden. Es lohnt sich." Das ist die Botschaft des Autors in diesem Buch, wenn er nun auf mehr als 30 Jahre aktives Lauferleben zuruckblickt. Zeitnah geschriebene Texte vermitteln unmittelbar das Erlebte, zeichnen den Weg nach, wie aus einem eher dem Sprint zugeneigten Jugendlichen im Mitte des Lebens"-Alter ein Langstreckenlaufer wurde und es blieb. 1981 der erste Rennsteiglauf, ein Jahr danach auch Marathon. Wie kommt man dazu, warum tut man sich das an und was bringt es? Wer diesen Weg bereits gegangen ist, wird Antworten wissen und kann vergleichen. Wer dieses Buch liest, erfahrt Antworten, die personlichen des Autors. Er ist Jahrgang 1937, durfte sich bereits zweimal ins Ehrenbuch des GutsMuths-Rennsteiglaufes eintragen und gehort mit der ewigen" Startnummer 1503 zum Jubilee-Club des Berlin-Marathons.

Ein Volkslauf ist wie das Leben. Anstrengend, komisch, durchsetzt mit seltsamen Leuten und manchmal schlecht riechend. Und da nun das Leben bekanntlich die besten Geschichten schreibt, tun es L ufe allemal. Besonders, wenn sie in der Provinz statt finden. Dort, wo ein Lauf noch ein Lauf ist und kein Event. Wo das Mikro pfeift und der B rgermeister rasch vierhundert Jahre Ortschronik Revue passieren l sst, bevor er den Startschuss gibt. Wo Bonnie Tyler den morschen Lautsprecher sprengt. Hier entstehen Geschichten, die von den Kuriosit ten am Streckenrand k nden. Und davon, worauf es am Ende wirklich ankommt: Auf den Streuselkuchen danach. "Niemand hat je den Mikrokosmos eines Volkslaufs oder die Eigenheiten des L uferlebens so genau, so komisch und so liebevoll zugleich seziert. Ein Muss f r alle Nicht-L ufer, die L ufer verstehen wollen - und f r alle L ufer, die zur Abwechslung mal ihre Lachmuskeln trainieren wollen." Frank Hofmann, Chefredakteur RUNNER'S WORLD

The GYMCERT Skills & Drills for the Level 5 Coach & Gymnast covers most aspects of gymnastics elements needed for the level 5 competitive gymnast. Gain a better understanding of how to prepare your gymnast's for compulsory competition. Would you like to have an edge for your compulsory competitive team members? GYMCERT's new Skills and Drills for the Coach and Gymnast is an excellent reference for suggesting alternate: lead-up skills; drills; coaching and spotting tips; and, safety notes for each skill presented. Techniques, drills, and complementary skill guidelines are provided to make the training of each skill as specific to the individual gymnast's needs as possible. In addition, conditioning exercises along with progressive variations for many of the skills are provided. As an added benefit, basic dance preparation guidelines and techniques for teaching and improving dance elements is included along with the Floor and Beam sections. To help with planning, suggested guidelines for developing a training schedule for the competitive season along with skill and strength tracking forms to monitor the progress of each gymnast are included in this book. Every gymnastics coach will want to add this book to his or her personal gymnastics library. Online course sold separately.

The purpose of this book is to help the beginning to Intermediate level competitive gymnast focus on making each competition the best possible. Advanced level competitors may also benefit from this book by way of reviewing the basics and providing focus on critical elements before, during, and after the competition. Coaches will want to recommend this book as a great reference and reminder for all gymnasts. Unwarranted fears (or butterflies in the stomach) are a major cause of poor performance. If the gymnast is able to face each fear or worry and take a specific action to either eliminate or minimize its effect on her performance, she will have taken a giant step toward winning in the sport of gymnastics and life in general. Preparation is the base that supports you, and the ability to adapt to new and changing competition scenarios is the key to competitive success

,,, ., .,,,, - -. - - ., - - -. - -,, .,:, .,,, .

BOYS GYMNASTICS: Level 1 Coaches Certification Manual by two-time Olympic Coach Rita Brown covers all aspects of Boys Gymnastics at the recreational/beginner level. This book includes safety awareness information, coaching skills as they pertain to skills for young male gymnasts at Level 1. This book touches on boy's events and includes basic introductory skills on Tumbling/Floor, Vault, Rings, Pommel Horse, Parallel Bars, High Bar, Trampoline, and Conditioning. Progression charts, lesson plans, accountability charts, skill evaluation forms, legal responsibilities, glossary of terms and much more are included Lead-up skills, drills and spotting tips to provide training of skills specific to each gymnast's needs This training manual will increase your level of confidence and responsibility and aid in your credibility as a competent gymnastics professional. Praise for "Gymnastics: Boys Level 1 Coaches Certification Manual" "I have been waiting for a boy's manual like this for some time. It's a great tool for the up and coming new gymnastics coach as well as the experienced coach. Good skills, good illustrations and I am excited that my staff now have an excellent reference book for the boys recreational program with great teaching progressions." Wayne Kerr - USA National and International Coach "Resumes give the club owners and managers backgrounds of their potential applicants. Many resumes don't give enough information about their gymnastics background and qualifications in the sport. Those who are GYMCERT Certified give the applicant a better advantage for the job. I always look to see each applicant's level of education and if they are GYMCERT Certified." Al Fong USA National Coach, Great American Gymnastics Express "Instructor turnover at the recreational level of gymnastics has been an ongoing problem for most gymnastics school programs and hard to deal with, especially the training of our new recruits. The GYMCERT manuals and web based training program will save me a lot of time in presenting the basics of this sport. Certification of my instructors is also a great marketing tool for my program." Tim Rand USA National Coach, American Twisters "It's about time there is an Educational Training Program for the grass roots of gymnastics. GYMCERT is the answer and a 10.00 Thank you, Gymcert writers." Mike Jacki Former USA Gymnastics President "Way to go, GYMCERT It is as easy as 1-2-3. One, the text in the manual gives solid training materials for the novice coach and the manual describes each skill. Two, each skill is fully illustrated in the manual with excellent technique " Vladimir Artemov 1988 Olympic Champion, Former Russian and USA National Team Coach "Teaching Gymnastics is my passion, so along with GYMCERT's Boy's Instructors manual I am able to offer the best safety minded skills program form my entire boys' classes Thanks for making this a reality .I am proud to say my staff is now all GYMCERT Certified " Kelly Donyes Founder of Gymagine, Seattle Washington

Der Laufratgeber ist ein Buch fr Menschen, die sich mit Laufen beschftigen mchten. Ein leicht verstndlicher Ratgeber, bei dem auf Fachausdrcke und feste Trainingsplne verzichtet wird. Stattdessen wird eine Trainingsmethodik erlutert, die es jedem Lufer und Laufanfnger ermglicht, seine persnlichen Ziele weitestgehend verletzungs- und beschwerdefrei zu erreichen. Autor Frank Klein ist selbst erfolgreicher Mittel- und Langstreckenlufer.