En 2007, a la suite de la mort de mon pere due a un cancer cause par la cigarette, j'ai decide d'arreter de fumer. Je fumais alors facilement 2 paquets par jour. J'avais commence a l'age de 17 ans et cela faisait pres de vingt ans que j'etais accro. La mort de mon pere a ete un choc. Le voir se desintegrer rapidement devant mes yeux m'a fait tres mal. J'ai ete traumatise par le fait que l'homme que je croyais si fort etait devenu en l'espace de quelques courts mois, un etre chetif, sans aucune energie, ne pouvant plus parler. Je me rappelle tout au long de mes annees de fumeuse comme j'etais recalcitante a vouloir arreter. Je trouvais toutes les bonnes raisons et refusais de croire que cela pouvait nuire a ma sante ou a celle de ceux qui m'entouraient. J'ai essaye a plusieurs reprises d'arreter mais sans succes. J'ai essaye les patchs, les pillules, les chewing gums... Rien n'y faisais. Je n'etais pas prete mentallement. Et puis, je trouvais que la cigarette me donnais un petit je ne sais quoi de cool. Je me trouvais plus attirante et plus sure de moi la cigarette a la main. De meme, je pensais que fumer me relaxait. J'avais une bonne raison de prendre une pause. Je pouvais m'arreter pour fumer. Si non, je pensais que je travaillerais sans relache et ne serais comment me calmer. Et puis, ce jour est venu. J'en ai eu marre. Marre de depenser toujours plus pour une drogue. Marre de ne pas pouvoir aller partout ou je le souhaitais car je ne pouvais y fumer. Marre des commentaires. Marre de ne pouvoir courir sans reprendre mon souffle. Marre de penser a la souffrance de mon pere et de sa disparition si soudaine. Je vous aider a faire de meme. J'ai cree ce guide comme un cahier d'exercices qui vous aidera pas a pas a utiliser la loi de l'attraction ainsi que toutes les lois du succes pour reussir votre vie sans fumee de cigarettes. Vous pouvez egalement telecharger le cours complet sur la loi de l'attraction a: http: //attractitude.com/la-loi-de-lattraction-secret/ J'ai utilisee les methodes que j'ai decrites dans cet ouvrage et j'ai reussi a lacher la cigarette. Je n'ai plus jamais fume depuis. Si je peux le faire, vous pouvez le faire aussi. Je l'ai fait toute seule et je sais a quel point c'est dur Comme coach professionnelle, je voulais combiner mes methodes de coaching qui ont eu le plus de succes aupres des gens que j'ai suivis personnellement afin de vous offrir le meilleur systeme pour arreter de fumer. J'ai cree ce programme entierement afin d'augmenter votre estime de vous et vous redonner votre amour propre pendant que vous apprenez a vivre sans la cigarette. Peut importe qui vous etes, en ouvrant ce livre, je vous aime. Je sais comme c'est dur de faire ce premier pas. Vous avez fait le plus dur. Vous avez choisi d'ameliorer votre corps et votre esprit. Vous devez vous sentir fier de vous car vous avez fait le pas le plus difficile, celui de changer. Vous avez deja commence. Decidez que, cette fois-ci, c'est LA BONNE Ne Je serais avec vous pendant ce temps comme j'aurais voulu que quelqu'un m'accompagne. Chaque semaine, je vais vous donner des exercices tres faciles a faire pour vous permettre d'ameliorer votre estime de vous et de changer certaines habitudes negatives. Vous allez experimenter des changements internes positifs. Les exercices ne sont pas compliques mais demanderont votre participation et collaboration. Si vous ameliorez votre facon d'etre, arretez de fumer ne sera qu'un petit pas de plus a faire. C'est tout. Je ne veux pas que vous changiez toutes vos habitudes pour ensuite revenir a la charge a ce que vous fassiez par le passe. Je souhaite vous voir vous ameliorer sur le long terme et pour de bon. Etes-vous pret a changer votre vie? Etes-vous pret a vous transformer? Voulez-vous briller comme vous pouvez briller? Vous le meritez DITES OUI E

This book explains how mindfulness can help you to kick the smoking habit and control your thoughts and emotions in a more balanced, accepting way. It presents a short history of mindfulness, and includes specific research on how mindfulness can aid people who smoke. Includes step by step exercises and practices. Topics include: Why do I smoke? The stress response The addiction No magic remedy How to make the changes you want Living in the now Stop and be mindful Caring for yourself Staying committed Challenges to recovery Reap the rewards

This is the first book written for Hypnotherapy and NLP Practitioners that is devoted entirely to the use of these techniques in enabling smokers to quit. It has been written by a Harley Street hypnotherapist with over 12 years experience in helping clients to quit smoking in one-to-one sessions. Combining Ericksonian hypnotherapy and NLP with techniques from cognitive therapy, Yoga and stress management, the book shows how to deal with every possible situation in smoking cessation. How to influence the client even before the session, how to deal with the client on arrival and how to teach self-hypnosis and other techniques which will keep the client a non-smoker after the session. Providing a practical plan for marketing a hypnotherapy smoking cessation service at low cost but high impact.

This unique and groundbreaking work provides a step-by-step holistic approach and shows people how to assess their present smoking patterns, how to plan for permanent freedom from smoking, and how they can set out on a path toward healing to increase the quality of their lives.

Ex-Smokers Share the Secrets of Their Success

"Refreshingly unlike the usual stop-smoking manual, this collection of over 30 interviews with people who kicked the habit follows their paths to hard-won triumph in brief oral histories and commentary. . . . The strength of the book is its refusal to simplify or glorify a gritty struggle. Realistic and persuasive." —Publishers Weekly

"A valuable little book with something for everyone. Everyone, that is, with an interest in quitting smoking." —Robert H. Williams, Washington Post

"In a fascinating and inspiring book, [the authors] give 30 former smokers a chance to share the secrets of their success. The stories can be a source of inspiration, hope, and helpful hits for smokers who have, like the storytellers, made repeated failed attempts to quit." —Jane Brody, New York Times

"If you've ever tried to quit smoking and failed, and you want to make your next puff your last one, read this book and you'll find out how to do it. These are the real life stories of a host of individuals who have made it." —Joseph A. Califano, Jr.

This practical guide offers a straightforward review of up-to-date evidence and shows how primary care teams can develop a comprehensive and effective smoking cessation strategy for their patients. It clearly explains the organization of national smoking cessation services and contains much practical advice with examples, and contacts for resources on setting up a service in the practice. It shows how reviewing the current practice and learning more about applying the best practice in the clinical management of these disorders can be incorporated into personal and practice development plans, an essential part of continuing professional development. This book should benefit general practitioners, practice managers, dentists, hygienists, pharmacists; practice, community and school nurses, and midwives.

Discusses the dangers of smoking and ways to avoid starting this habit.